Mụn viêm và cẩm nang điều trị đơn giản tại nhà nàng nào cũng nên biết

Thành phần hỗ trợ điều trị mụn viêm

Salicylic Acid (BHA) – Chìa khóa giúp làm sạch sâu

Salicylic Acid (BHA) là một trong những hoạt chất quen thuộc giúp giảm mụn nhờ khả năng thẩm thấu sâu vào lỗ chân lông, loại bỏ tế bào chết và kiểm soát dầu nhờn. Bằng cách giữ cho làn da thông thoáng, BHA giúp giảm sưng viêm và ngăn ngừa mụn quay trở lại. Nếu bạn thường xuyên bị mụn viêm, hãy bổ sung BHA vào chu trình dưỡng da để cải thiện tình trạng này.

Benzoyl Peroxide – Tiêu diệt vi khuẩn gây mụn

Benzoyl Peroxide nổi bật với khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp tiêu diệt vi khuẩn P. acnes – nguyên nhân chính gây ra mụn viêm. Không chỉ giúp giảm sưng, hoạt chất này còn ngăn ngừa mụn tái phát bằng cách kiểm soát vi khuẩn trên bề mặt da. Tuy nhiên, khi sử dụng Benzoyl Peroxide, bạn cần thoa kem chống nắng đầy đủ vì thành phần này có thể khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng.

Niacinamide – “Cứu tinh” làm dịu da

Nếu bạn muốn một thành phần vừa có khả năng giảm viêm vừa cải thiện hàng rào bảo vệ da, Niacinamide là sự lựa chọn lý tưởng. Không chỉ giúp giảm mẩn đỏ và sưng viêm, Niacinamide còn hỗ trợ kiểm soát dầu nhờn, ngăn ngừa lỗ chân lông bị tắc nghẽn – nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn viêm.

Cách chăm sóc da khi bị mụn viêm

Hạn chế chạm tay lên mặt và sử dụng miếng dán mụn

Một trong những sai lầm phổ biến khi bị mụn là chạm tay lên mặt hoặc cố gắng nặn mụn. Điều này không chỉ khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn mà còn dễ để lại sẹo và vết thâm. Để bảo vệ làn da, hãy sử dụng miếng dán mụn – một trợ thủ đắc lực giúp che chắn nốt mụn khỏi vi khuẩn, bụi bẩn và hỗ trợ làm xẹp nhanh chóng.

Chế độ sinh hoạt khoa học giúp giảm mụn

Làn da phản ánh sức khỏe bên trong cơ thể. Nếu bạn thường xuyên thức khuya, căng thẳng và không chăm sóc giấc ngủ, mụn viêm có thể trở thành “vị khách” thường xuyên ghé thăm. Để kiểm soát mụn tốt hơn, hãy đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, tránh thức khuya sau 11 giờ đêm và dành thời gian thư giãn, giảm stress.

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và kháng viêm như trái cây họ berry (dâu tây, việt quất, mâm xôi), rau xanh, cá hồi và các loại hạt sẽ giúp cải thiện sức khỏe làn da, giảm nguy cơ mụn bùng phát. Ngoài ra, sữa chua chứa probiotics cũng là một lựa chọn tốt giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ làm dịu mụn từ bên trong.

Hạn chế thực phẩm kích thích mụn

Các loại thực phẩm chứa đường tinh luyện, sữa tách béo và đồ ăn nhiều dầu mỡ có thể kích thích sự sản sinh hormone androgen, làm tăng tiết bã nhờn và khiến tình trạng mụn viêm trở nên trầm trọng hơn. Thay vì uống cà phê hay trà sữa, hãy tập thói quen uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể và giữ cho làn da luôn đủ ẩm.